Ijjing Cook; witch soup жор | цатгалан нэмэгдэж, calories буурна, detox / нэг долоо хоногийн их хэмжээгээр

Сайн уу~ Өнөөдөр би байнга хийж иддэг witch soup жороо хуваалцъя~,~ Сард ойролцоогоор нэг удаа цаг гарахаар буцалгаж 2~3 өдрийнхийг refrigerator-д 3~4 өдрийнхийг freezer-д хийдэг тул нийтдээ нэг долоо хоног орчим иддэг haha Тэгээд жаахан уйдаад бодогдохоо больчихдог, харин нэг сар орчим болоход дахин санаанд орж буцалгаж иддэг, ингэж давтагддаг юм шиг lol haha Далд донтуулам амт гэж хэлэх үү,,~? Иддэг долоо хоногтоо bathroom ч сайн орж өглөө хавагнадаггүй болохоор маш сэтгэл ханасан жор байсан

Эхлээд орцоо бэлдэнэ! Би тухайн үеийн refrigerator-ийн байдлаас шалтгаалж өөр өөр буцалгадаг тул заавал ба сонголтоор хуваая

Заавал: beef, tomato, cabbage, potato, onion Сонголт: broccoli, bell pepper, celery, pumpkin, carrot, mushroom

Миний бодлоор witch soup-ийн гол зүйл бол "detox action" гэж боддог Тийм болохоор миний бичсэн заавал орцуудыг заавал хийж, сонголтоос хүссэн орцоо нэмэх эсвэл өөрийн амтанд тааруулж өөр орц хийсэн ч болно!

Энэ удаагийн доторх орц нь хагас onion, 2 tomatoes, хагас broccoli, 3 shiitake 1 potato, 1/3 carrot, 2 paprika 1/3 cabbage, beef (sirloin) 300g ингэж бүрдүүлсэн!

Амт нэмэх орцууд нь 2 tbsp half ketchup, 1 tbsp minced garlic, curry powder 10g 2 bay leaves, 2 Thai chilies, chicken stock 10g, butter 30g ингэж бүрдүүллээ! Witch soup-д орц бэлдэх нь эхлэлийн тал юм Сайн хэрчиж, одоо үлдсэн талыг хийхээр явцгаая haha

Эхлээд pan дээр butter хайлуулж cube болгож хэрчсэн beef хийж хуураарай

Beef тодорхой хэмжээнд болсон бол дараалал нь хатуу зүйлээс! Potato, carrot-оос эхэлж хийнэ Эд нар бусад vegetables-ээс удаан болдог тул одоо хийж махтай хамт болгоно

Би зураг авах гэж орцоо нэг нэгээр хийсэн, тэгэх шаардлагагүй, зүгээр бүгдийг нь хийчих,,~ Хэзээ нэг нэгээр нь хуурах вэ, завгүй завгүй modern society One-shot-one-kill хийцгээе haha

За бүх орцоо хийсний дараа энд анхаар! Whole tomatoes хийвэл tomato амт илүү хүчтэй болдог, нэг can хийдэг хүмүүс олон байсан, харин би заавал худалдаж аваагүй гэрт байсан ketchup 2 tbsp хийсэн Ketchup бага зэрэг хийхэд л хийхгүйгээс илүү амттай! Боломжтой бол half ketchup ашиглах 😎

Зөвхөн vegetables хийж буцалгасан ч vegetable broth элбэг!! Энэ бүхэн манай биед detox action хийх сайн бүрэлдэхүүнүүд байх даа??

Бүх орцоо хийж vegetable juice бага багаар гарах үед 200ml water хийнэ Одоо жинхэнэ soup болж эхэлж байна haha

Боргилон буцлах үед 1 tbsp minced garlic, chicken stock 10g хийж сайн хутгана Би өөр давслахгүй учраас chicken stock-оос зөвхөн 1 cube хийсэн Тэгэхээр давс их ч биш, сул ч биш, яг~~ таардаг юм lol

Chicken stock сайн тарвал curry powder 10g, bay leaves, Thai chilies хийнэ Thai chilies хийх шалтгаан нь...! Онцгой зүйл байхгүй.. lol зүгээр би халуун ногоонд дуртай, халуун амт жаахан гаргах гэж хийж үзсэн~.~

Гэхдээ бүгдийг хийж идэж үзэхэд халуун амт бараг мэдрэгдээгүй, гунигтай. Дараагийн удаа 5 хийнэ

За одоо энэ байдлаар удааан буцалгана 20 minutes low heat дээр буцалгана Hanssem induction-ийн 9 level-ээс level 2 дээр! Gas flame бол зөөлөн буцлах хэмжээнд л low heat болго!

Induction timer тааруулаад өөр юм хийж байгаад ирсэн haha Ойролцоогоор 13 minutes үлдэх үед таг нээхэд broth их гарсан байсан, тийм биз! Сайн~~~ буцалгаад хөргөсний дараа portion болгоод refrigerator, freezer-д цэгцтэй өрсөн :) Ингэж их хэмжээгээр хоол хийж portion болговол далдуур сайхан мэдрэмж төрдгийг бүгд мэднэ дээ!!

- Одоо tasting Time - Амт нь энгийнээр tomato vegetable soup амт! Curry powder илүү хийвэл арай танил амт гарна, тиймээс тохируулж хийж үзээрэй~ 📍 Хоёр honey Tip хэлбэл 📍 ❣️1. Зүгээр идсэн ч амттай, гэхдээ day 2~3-оос эхлээд зүгээр идэхэд нэг л уйтгартай санагдана, гуниг,гуниг Тийм үед mozzarella cheese тавьж хамт халаана! Visual нь юу вэ😭 Яг oven spaghetti? gratin мэдрэмж~~ ❣️2. Нэг дор бүгдийг идэхгүй болохоор дараагийн удаа заавал халааж идэх хэрэгтэй болно~ Тиймээс би илүү удаан буцалгахгүй, яг 20 minutes л буцалгаад хөргөж portion болгодог! Тэгвэл дараа soup бутрахгүй, тодорхой хэмжээнд texture үлддэг. Маш их санал болгож байна~!

Амттай хоол хийж cute bowl-д идэхэд сэтгэл хоёр дахин сайхан болдог шүү haha Paprika powder, parsley цацаж идсэн чинь vegetable gratin идэж байгаа мэдрэмжтэй байсан ✔️Ердийнхөөс бие их хавагнаж, хүнд санагдах үед ✔️Эрүүлээр diet хийхийг хүсэх үед ✔️Гэрт leftover vegetables их байгаад яахаа мэдэхгүй үед Ихэнх нь гэрт байдаг орцууд болохоор нэг удаа хийж үзэхийг маш их санал болгож байна~ . . .

#WitchSoupRecipe #BulkWitchSoup #DetoxSoup #DetoxMealPlan #DietRecipe #FridgeCleanout #FridgeCleanoutTips #SimpleDietMeal #BeginnerWitchSoupRecipe

Хэрэв энэ газар орчим очихоор төлөвлөж байгаа бол энэ тоймыг хадгалж, REVIEW IN KOREA дээр ойролцоох газруудтай харьцуулан, явахаасаа өмнө цагийн хуваарь, захиалга, зогсоолын мэдээллийг дахин шалгаарай.